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来源:幼教网 2018-07-24 14:43:13

说两句

  吃得过多将导致母亲肥胖及体重大增,人们把这种现象称为“妊娠性肥胖症”,这种肥胖在胎儿娩出后还会持续下去,极其影响妇女的线条体态。做了准妈妈,脸上会有一种特殊光泽,她们容光焕发,目光炯炯,很有神气,所以就有了怀孕的女人最美的说法。

  在怀孕前,爱美的女性已经在担心自己怀孕的时候会不会变丑,没有了吸引力,丈夫的眼光还会不会集中在自己身上等等一系列的问题,等到怀孕的时候就更是无所适从,作为一个爱美的女性,还是不想吃那么多让自己为以后的减肥苦恼的,可是家人却执意认为宝宝的营养,多吃是关键,怎么办?美和宝宝的健康,孰轻孰重?

  吃多了,也会害了宝宝

  传统观念里,一个孕妇必须吃两个人的饭。所以一旦怀孕,准妈妈就拼命加餐加点,结果是使体重大增。却不知道,这样努力加餐非但无益,反而有危险。

  过量的饮食无论对胎儿或是母亲都会带来很多害处。

  首先,吃得过多将导致母亲肥胖及体重大增,人们把这种现象称为“妊娠性肥胖症”,这种肥胖在胎儿娩出后还会持续下去,极其影响妇女的线条体态。

  其次,患有肥胖症的孕妇最有可能发生妊娠中毒症,对母体及胎儿十分不利。过量饮食还可能导致消化不良,腹胀,又容易导致糖尿病。

  所以,准妈妈可以拿着我们这个文章给那些逼你吃饭的人看看哦。但是不要过量饮食,不要随便吃零食,并不是说就可以对吃喝随意,毕竟,胎儿的健康还是很重要,必须的营养还是要提供,重点是科学饮食,而且应该每星期有规律地测量体重,以控制及避免过量的饮食。如果能在孕期内使自己的体重增加控制在不超过10公斤,那么孕妇的腹部增大将不太明显,而且在分娩后会很快恢复身体的苗条。

  值得注意的是,从妊娠的时候起就应想到分娩后的体形问题。不要因为怀孕而让肌肉停止活动,必须锻炼步行和做操。经验表明,这两项运动对妊娠不但没有危险,反而能使孕妇在妊娠期内保持良好的身体状况,以及有助于尽快恢复身体健美的线条。孕妇走路应注意姿势,不要过份后仰,因为这种姿势不雅观,还会造成背痛。

  做个漂亮的准妈妈

  准妈妈不要太过于注意自己的体形变化,应当注意把目光吸引到自己的脸上,千万不要以为怀孕了就可以邋遢了。

  做了准妈妈,脸上会有一种特殊光泽,她们容光焕发,目光炯炯,很有神气,所以就有了怀孕的女人最美的说法。然而也有些人在怀孕4~6个月时,脸上出现黄褐色的斑点,越来越多,甚至变成一整片,形成蝴蝶斑,让每次照镜子变成了一种煎熬。

  不过,也不是没有办法哦,重在预防。为了避免这种妊娠斑,应当注意不要让脸在阳光下暴晒,因为体内的激素在阳光的影响下有助于孕妇黄褐斑的发展,遮阳伞、防晒霜、时尚的宽沿帽等等都是保护脸部的很好的选择。

  头发梳理要整齐美观,最好不要烫染,头发不要留得过长,也不要过于蓬松。为了使沉重的体形显得轻松,应该把头发梳成一种使脑袋显得小巧玲珑,完全露出脖子的发型。

  化妆宜清淡,但要仔细。有些人为了怕化妆品对宝宝有刺激,怀孕的时候甚至连面霜也拒绝,其实完全没有必要,不过最好选用天然制剂,避免含有酒精的洗涤及化妆品,以保持皮肤的白嫩。口红这个惹人争议的存在,也最好可以避免,毕竟很多口红所含有的物质对身体有害,而且可以通过口腔进入体内,实在不能避免的时候,也应该在喝水、进食前抹去,避免有害物质进入体内。

  准妈妈们的着装感觉可是掌握在自己手中哦,想要轻盈或者笨重,全靠自己搭配。妊娠4个月,身体粗大较明显,这时就不要再穿紧身的衣裙和粗毛绒衫,否则你会发现自己象某些穿紧身衣的肥胖妇人那样,显出身段的臃肿及笨拙;而且,穿紧身的衣服对孕妇来说也会感到不舒适的。另外,还要注意别穿那些使人显得耸肩缩颈的衣服,把脖子完全露出来的衣服则显得很适宜。有人提议,应利用夏季穿短袖或无袖的衣裙,这将使您更加惹人喜爱。如果穿连裤袜,应该使袜子的颜色与连衫裙的颜色协调一致,这样才会使体型显得修长。

  做女人继续“挺”好

  一般而言,从妊娠第一个月开始,乳房开始发胀,随后逐渐增大或变沉下垂。如何保持乳房的优美轮廓,防止乳房下垂便成了准妈妈又一个担心的问题。乳房的优美轮廓取决于胸肌,胸肌越结实,乳房就不易下垂。因此,重要的是要注意锻炼胸肌。如果您侧身站在镜子前,将两臂伸开手掌并拢,用力下按,您将看到乳房由于胸肌的收缩而隆起。强壮的胸肌是优美胸部轮廓的可靠保证。此外,应选择一个合适的胸罩,托住乳房,使其保持在原来的位置上。这个胸罩必须能够托起您的乳房而又不会将它压扁,并且要使两个乳房完全分开,胸罩的两个“兜”必须够深。

  此外,乳房的护理也很重要,每天早上应用冷水清洗乳房。有人以为酒精可以消毒,在妊娠期内用酒精涂乳头,请千万不要这样做,因为经常这样做,会使皮肤变得过份干燥,引起乳头裂伤,容易招致感染或造成乳腺炎。而在此期内发生乳腺炎,不仅增加孕妇痛苦,处理也较麻烦。

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