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来源:幼教网 2018-07-25 09:36:58

说两句

  适量运动更健康

  很多高龄孕妈咪总觉得自己是“高龄”,于是在日常生活中仿佛一下子变成了“易碎的玻璃杯”,处处小心、时时在意,连走路抬脚也是“轻拿轻放”的,更谈不上出去运动了。其实,尽管高龄孕妈咪由于身体情况较普通孕妈咪更容易发生流产、早产,但并不意味着高龄孕妈咪就要“卧床休息”,相反,适当地做一些运动,会让胎宝宝和孕妈咪更健康强壮。比如,适当散散步、活动一下颈部,或者活动腿部的关节等。另外,孕蚂咪在孕期36周以后,最好不要继续高强度工作,而是准备进入待产过程。

  做足检查,远离高危

  相对较年轻的孕妈咪,高龄孕妈咪妊娠期间的不适,如发生孕吐、腰部酸痛、容易疲倦等情况更加明显;并且,高龄孕妈咪并发妊娠糖尿病、高血压、早产,或者选择剖宫产的几率都会比普通孕妈咪相对提高。比如,孕妈咪的年龄到了40岁左右时,胎宝宝出现唐氏综合症的几率会由35岁时的二百五分之一增加至百分之一。因此于怀孕前、中、后期做足各项检查,并积极接受相关治疗,依然可以避开风险。

  超声波检查

  一般至少需要做两次,分别在孕12周和孕20周前后进行可确定胎宝宝发育是否正常。

  唐氏筛查

  为确保优生优育,建议高龄孕妈咪在孕15周一21周的时候做。比如依据医生建议进行绒毛活检(在孕11周左右)、羊水穿刺(孕24周后)等技术来及早发现染色体异常。唐氏筛查对孕妈咪的损伤小,可有效地减少先天愚型儿的出生。

  糖耐量测试

  孕妈咪在孕24~28周时,建议做耐糖量测试,通过这项检查,可确定是否患有妊娠糖尿病。

  妇科炎症、内分泌检查

  为避免宝宝和妈妈“擦肩而过”,降低流产的可能性,建议高龄孕妈咪孕前做好妇科炎症以及内分泌检查。查看是否患有盆腔炎、宫颈炎或者内分泌失调等症,及早治疗,确保胎宝宝稳定、健康地在妈妈肚子里成长。

  提前做好营养准备

  如今的女性多为知性女,事业成功、结婚晚、生子晚成为当下的普遍现象。有的人不免担心,自己年龄偏长,会不会增加怀孕的风险,如何避免呢?其实,高龄孕妈咪也不必过于担心,只要你和爱人身体健康,并注意提前做好营养准备,即使到了“高龄”,也可生一个健康聪明的宝贝。

  补充叶酸以防畸形

  如果你已将造人计划列入生活日程,那么一个重要的事情就是要补充相关的营养素,比如叶酸。一般情况下,在孕前3个月就要注意开始补充叶酸了。因为叶酸能够有效预防新生儿神经管畸形。

  保证膳食营养均衡

  通常情况下,高龄孕妈咪的体质较年轻孕妈咪相对较差,因此,孕前充足的营养准备就显得尤为重要。当然,营养充足的前提一定离不开营养均衡和好的饮食习惯。因此孕妈咪需要改掉之前不好的饮食习惯,如喜欢喝咖啡、嗜辛辣、偏爱某种蔬菜或水果等,为了避免可能发生的孕期不良影响,不良饮食习惯均需调整过来,多吃新鲜的蔬菜和水果、豆类、鱼类等膳食,戒掉烟酒(包括二手烟),以减少孕期出现缺钙和缺铁,同时减少便秘的发生。

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