您现在的位置:幼教 > 美食厨房 > 减肥食谱 > 正文

北京赛车游戏

来源:幼教网 2018-08-24 15:31:34

说两句

  产后减肥食疗方法二合理安排饮食

  1、搭配吃粗粮

  产后要减肥最好能在每日饮食中搭配适量的杂粮,如燕麦、玉米、小米、红薯、豆类等一起食用。粗粮中含有丰富的膳食纤维,能帮助排出肠道毒素。

  2、多吃蔬果

  说道产后减肥食疗方法,自然就少不了多吃新鲜蔬果。建议每天坚持吃500克左右的红黄绿色蔬菜,如胡萝卜、西红柿、西兰花、豌豆苗、小白菜等。这些蔬菜果中 含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素,既帮助瘦身,又能增加营养摄入。

  3、低热量饮食

  产妇产后减肥应尽量进食既有营养又能操纵热量的食品,如低脂肪及低蛋白的食品,豆类食品、鸡肉、鱼、菌类等。

  4、多吃自然食品

  多吃自然食品,不吃人工合成及加工的食品。人工合成及加工的食品中多加了色素和化学添加剂, 不仅没有营养,还会增加肝肾负担,极不利于产后减肥。

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问幼教网,幼儿教育我们一路陪伴同行!>>点击查看

  • 欢迎扫描二维码
    关注幼教网微信
    ID:jzbyoujiao

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

幼升小

幼升小资讯

幼升小盛通彩票app

幼升小择校

幼升小指导

学区房

幼升小真题

重点小学

上海小学

广州小学

深圳小学

成都小学

武汉小学

南京小学

北京一类幼儿园

海淀区幼儿园

西城区幼儿园

东城区幼儿园

朝阳区幼儿园

其他区幼儿园

幼儿园资讯

教师园地

幼儿园说课稿

幼儿园教案

教学论文

幼儿园课件

幼儿园教师心得

幼儿园评语

少儿教育

胎教

早期教育

入园必读

潜能开发

艺术培养

家庭教育

盛通诚信网乐园

科普知识

图书推荐

睡前故事

成语故事

童话故事

唐诗宋词

孕育指南

时尚妈咪

健康宝贝

美食厨房

趣味数学

健康饮食

专家答疑

欢迎关注家长帮幼教微信!